Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie


La sophrologie séduit de plus en plus de personnes en quête d’épanouissement et de bien-être.

Si nous en entendons de plus en plus parler, c’est parce que son champ d’application est vaste et que son efficacité se vérifie maintenant auprès du grand public.

La sophrologie est une technique de relaxation profonde, permettant la prise de recul, la réflexion objective et, de ce fait, la prise de conscience.

En alliant plusieurs techniques de développement personnel, la sophrologie apporte les outils pour un changement en douceur, durable dans le temps.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver le bien-être et développer votre potentiel.

La sophrologie est également une technique de développement personnel.

Cette science s’appuie sur la conscience et permet de voir les choses telles qu’elles sont pour mieux développer le positif à l’intérieur de chacun de nous.

La sophrologie aide à sortir de la négativité et vous rend plus objectif sur vous-même afin d’atteindre une certaine harmonie, une paix intérieure, parfois salvatrice.

Elle permet de reconnecter le corps et l’esprit pour prendre l’humain dans son intégralité.

La relaxation qu’elle induit permet une meilleure gestion de la douleur et des émotions.

Apprenez à vous reconnecter à vos sensations, harmonisez votre corps et votre esprit grâce à la sophrologie.



Le champ d’application de la sophrologie est très vaste. Il regroupe notamment :


  • La résolution des petits maux du quotidien, tels que troubles du sommeil, gestion des émotions, absence de confiance en soi,
  • Le développement personnel afin d’exploiter son potentiel au maximum,
  • La préparation aux événements de la vie,
  • La reconstruction de soi suite à une épreuve difficile,
  • La mise en lumière de ses propres ressources afin de résoudre certaines problématiques,
  • La préparation à la maternité et à la parentalité.
  • Cette liste est bien-sûr non exhaustive, la pratique énergétique ayant de multiples effets.


  • Comment se déroule une séance ?


    Une séance de sophrologie dure environ une heure, à raison d’une séance par semaine en règle générale.

    Le nombre de séances est établi au cas par cas (8 à 12 séances environ).

    La séance démarre toujours par un temps d’accueil et l’annonce de l’objectif de la séance.

    Vous pouvez ainsi, si vous le désirez, faire part d’éventuels événements importants dans votre vie.

    Des exercices seront préconisés pour faciliter le travail sur soi entre deux séances.

    J'inclus dans chaque séance une séance de soin énergétique afin de détendre complètement le corps.

    Une fois le corps relaxé nous pouvons nous occuper de l'esprit (mental).



    Séances de Sophrologie au cabinet sur rendez-vous - 31 rue de Dreux 27220 à Saint André de l’Eure. Tel: 06 49 45 77 20

  • La Sophrologie ne se substituent pas à un diagnostic ni à un suivi médical et aucun traitement ne peut être suspendu sans l’avis d'un médecin !