Qu’est-ce qu’une séance de Sophrologie ?

La sophrologie.


La sophrologie a été créée il y a 60 ans en Espagne par le psychiatre et neurologue, le professeur Alfonso Caycedo.

La sophrologie, également appelée «relaxation dynamique», est unique car elle allie les philosophies orientales à la science occidentale en utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation pour apaiser l'esprit et vous ancrer dans le corps.

La sophrologie nous permet non seulement de nous sentir plus détendus, présents, ouverts et concentrés au quotidien, mais aussi de nous préparer aux événements futurs et d'améliorer les performances.

Pratiquer régulièrement la sophrologie vous permet de faire face positivement au défi de trouver un but, un équilibre et de l'énergie dans la vie quotidienne.

Essentiellement, cela aide les gens à libérer leur plein potentiel et à être à leur meilleur professionnellement et personnellement.

La sophrologie est largement pratiquée à travers l'Europe continentale depuis des décennies dans différents contextes, y compris les écoles, les hôpitaux et les environnements d'entreprise et défendue par tous, des athlètes olympiques aux PDG de haut vol.

La sophrologie aide à sortir de la négativité et rend le sujet plus objectif sur lui-même afin d’atteindre une certaine harmonie, une paix intérieure, parfois salvatrice.

Elle permet de reconnecter le corps et l’esprit pour prendre l’humain dans son intégralité.

La relaxation qu’elle induit permet une meilleure gestion de la douleur et des émotions.

En Suisse, la sophrologie est même remboursée par l'assurance nationale suisse car il a été prouvé que les personnes qui pratiquent la sophrologie réduisent régulièrement leurs médicaments de 30%.



Les avantages de la Sophrologie

La sophrologie n'était initialement utilisée que dans le monde médical, mais à partir des années 1970, elle s'est rapidement répandue en Europe en raison de ses bienfaits pour la santé de grande envergure, notamment:

La gestion du stress :

Manque de concentration, anxiété, sautes d'humeur, difficulté à dormir, problèmes relationnels, tension, prévention de l'épuisement professionnel...

Développement personne :

Apprenez à vous détendre et à vous laisser aller, à vous sentir en contrôle, à gagner en confiance, à penser positivement, à trouver la clarté et un but.

Préparation à la naissance :

Ayez plus confiance en vous lors de l'accouchement, apprenez à mieux gérer la douleur, préparez-vous à la parentalité, créez des liens avec le bébé.

Se préparer aux événements :

Discours, entretiens et examens, procédures médicales, célébrations majeures (mariages, etc.), représentations théâtrales ou sportives.

Santé:

  • traitement des acouphènes
  • troubles du sommeil
  • fibromyalgie.

  • Quotidien:

  • gestion du stress
  • Image de soi
  • maîtrise des émotions
  • Concentration
  • Angoisse
  • addictions
  • phobie

  • Développement personnel:

  • augmentation du potentiel et des capacités personnelles
  • Renforcement du positif
  • développement de l'épanouissement personnel

  • Sport:

  • Préparation mentale et physique
  • Renforcement de la motivation

  • Education et préparation à la parentalité.

  • Pour les enfants, amélioration de la concentration, de la mémoire et renforcement des mécanismes d'apprentissage
  • Cette liste est bien-sûr non exhaustive, la pratique ayant de multiples effets.


  • Comment ce deroule une séance ?


    Nos séances individuelles sont hautement adaptées aux besoins spécifiques de chaque client et durent une heure.

    Elle sont unique et comprendront des exercices personnalisé de la pratique à ramener à la maison.

    La séance démarre toujours par un temps d’accueil et l’annonce de l’objectif de la séance.

    Vous êtes assis ou sur une table de massage, en position allongée.

    Vous restez entièrement habillé.

    Il vous est simplement demandé de retirer vos chaussures. (dans le cas ou vous êtes sur la table de massage)

    La partie pratique, consacrée à la relaxation dynamique, vise à relaxer le corps avant de relaxer l’esprit.

    Le praticien procède par des exercices de respiration et relaxation.

    La séance se termine par un temps que vous pouvez utiliser librement, en exprimant ce que vous avez ressenti.

    La Sophrologie est pour tout le monde et ne vous oblige pas à préparer, apporter ou porter quoi que ce soit de spécifique pour votre session.

    Venez comme vous êtes !



    La sophrologie peut aider dans les cas de névrose.
    Elle peut aussi se coupler avec une thérapie psychologique.
    Si le patient refuse cette thérapie, la sophrologie peut suffire.

    Attention...
    Dans les cas de psychose en revanche, la sophrologie doit être un complément au suivi psychiatrique.
    Le patient doit avoir amorcé un accompagnement psychiatrique avant de consulter un sophrologue.
    Aucun protocole sophrologique ne sera proposé sans l’avis du psychiatre pour la sécurité du patient et du sophrologue.

    La Sophrologie ne se substituent pas à un diagnostic ni à un suivi médical et aucun traitement ne peut être suspendu sans l’avis d'un médecin !